송현동 헬스[데드리프트하는 방법]

2024.08.12 - [PT, Physical therapy와 Personal training] - [대구 송현동 PT, 헬스] 움직임에 초점을 맞추다.

안녕하세요?

'퍼'스널 트레이닝 '즐'겁게

퍼즐쏭입니다.

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데드리프트 잘 하는 방법! 꿀팁입니다.

데드리프트할 때 허리에 긴장을 하시나요?

중립을 유지한다고 해서 허리뼈의 전방굴곡이 사라지진 않았을까요?

허리는 최대한 건들지 않습니다.

우리가 포인트를 잡아야할 건 정작 허리가 아니에요!

어떻게 해야하냐면...

잘 밟아야 합니다! 어디를요? 전족부를요! 잘 지지가 되었다면 우리몸은 바닥에 있는 바벨을 당기면서 자연스럽게 무게중심에 적응하여 자세를 잡을 것 입니다.

우선 자연스러운 자세에서 조금씩 디테일 요소를 체크하면서 운동의 완성도를 높혀야 합니다.

또 다른 방법이 있다면 댓글에 공유해주세요!!

감사합니다.

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