부족함이 없는 열정만으로

오늘은 경기도 광명에 위치한 축구경기장에서 다른 아마추어 축구팀과 매칭 경기가 있어서 운동을 하고 왔습니다.

도착한 시간은 3시였는데 선선한 바람이 불고 불과 몇 주 전만 해도 햇살이 따가웠는데 지금은 딱 운동하기 좋은 정도인 것 같습니다. 뉴스에서 접하는 소식을 보면 상당히 더울 것 같아 집에 만 있고 싶지만 출근길과 퇴근길 작년 2018년 여름과 비교하면 상대적으로 이번 연도는 그렇게 푹푹 찌는 찜통더위가 오래가지 않아 좋았습니다.

눈으로도 시원해진 것을 느낄 수 있었던 것은 점점 외출을 하는 사람이 많아진 것을 느꼈습니다. 제가 했던 경기가 끝나고도 바로 또 다른 두 팀의 경기가 있었고 팀원들과 대화를 하는 것을 들어보면 운동하기에 좋은 날씨다, 날이 많이 풀렸다 등 표정만 봐도 더위에 불쾌해하는 표정이 아니었습니다.

그래도 항상 물은 수시로 챙겨주셔야 하며 갑작스럽게 냉수를 마셔 몸에 무리를 주지 않도록 하는 것이 좋을 것 같습니다. 운동을 하고 냉수를 마시다 심장마비가 오는 사례도 남의 일이라 신경을 안 쓰실 수 있지만 상당히 많이 발생이 되는 경우입니다. 저 같은 경우 하루에 2L의 물을 꼭 마셔줍니다.

물을 마시지 않으면 몸속의 피가 오래된듯한 느낌이 들고 건강에 좋지 않은 느낌이 심하게 오기 때문입니다. 또 목이 건조해지는 것도 방지할 수 있어 감기 예방과 미세 먼지들도부터 내 몸을 방어할 수 있는 수단이라고 생각이 듭니다.

19년도 초반에 제가 허리디스크로 입원을 하고 회복하면서도 각종 몸살 등 건강이 나빴는데요. 어떤 병원을 가도 항상 볼 수 있었던 것은 비타민D 영양주사였습니다. 그만큼 비타민이 신진대사에 있어서 큰 역할을 하지만 비타민D 같은 경우 약품을 먹지 않는다면 일주일에 두 번 정도 한두 시간씩 산책을 하며 보충을 해주셔야 합니다. 한두 번으로 일주일을 살아갈 수 있는 양을 보충할 수 있다고 하네요!

저는 종합비타민과 칼슘은 꼭 챙겨 먹습니다. 저녁 식후 칼슘은 숙면을 할 수 있도록 도와준다고 합니다. 뼈 건강을 책임져준다는 건 말 안 해도 아시죠? 그리고 점심 식후 비타민도 드셔주세요! 식곤증과 무기력함을 없애줄 수 있습니다.

그리고 여유가 된다면 오메가 3, 마그네슘, 루테인, 간 기능식품도 한번 챙겨 먹어보려고 합니다. 오래 사는 것도 좋지만 건강하게 살아가는 게 먼저인 것 같습니다! 같이 건강한 몸도 챙기고 건강한 마음가짐도 챙겨봐요! 

저의 아버지께서는 헬스장 관장님으로 오래 일을 하셨는데 가끔 하시는 말씀이 사람의 몸은 거짓말을 하지 않는다고 하셨습니다. 술을 먹고 담배를 피우고 비만과 성인병이 온다면 그 사람은 건강하게 살지 않았다고 말할 수 있다고.. 자기 관리 중요하죠~

이번 기회에 본인에게 부족한 영양소가 무엇인지 곰곰이 생각해보는 것도 나에게 사랑을 주는 방법이라고 생각합니다. 더운 여름 보양식도 좋지만 본인에게 필요한 생활패턴과 영양소를 알아보는 시간 가져보시는 건 어떠신가요? 주변 약국에서 상담 한번 받아보세요 ㅎㅎ

이상 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.

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